女の魅力は休日の過ごし方でつくられる！実践したい6つの習慣

魅力的な人は充実した休日を過ごしている

平日は仕事や学校があるので、どんなに眠たくても頑張って早起きして、しっかりメイクをして出かけて行く日々。だから休日になると緊張感から解放され、一気にダラけてしまい一日中パジャマを着たまま過ごしてしまうという人も多いのでは？

心も体もストレスフルな毎日を送っているなら、たまには完全オフの休日も必要。でも、ダラダラした週末を過ごすことが習慣になっているようなら見直してみる必要あり。

いつもイキイキしている魅力的な女性と、仕事はデキるけど心に余裕がなさそうに見える女性の違いは、休日の過ごし方にあるのかも？

もっと美しくなるために身につけたい、休みの日を充実させる６つの習慣がありますよ。

１.朝は８時までに起きて着替える

仕事や学校もあり平日はゆっくり寝られないので『せめて休日は、お昼くらいまで時間を気にせずに寝ていたい』と思う人も多いでしょうね。

しかし、目的もなく昼まで寝てしまうと、起きたときに『半日ムダにしちゃった…』と、どこか虚しい気分になることがあります。

また週末に朝寝をする習慣がついてしまうと、シャッキリしたい月曜日の朝から苦労することに…。体内時計のサイクルが戻らず、週明けから疲れやすくなってしまいます。

休みの日でも平日と同じ時間に起床するのが理想ですが『それはキツイ…』というのなら、せめて8時には起きて、パジャマから寛げるルームウェアに着替えること。

２.窓を開けて、ベッドメイクをする

服を着替えたら、次に窓を開けます。夜に窓を閉めきっていた部屋に新鮮な空気を取りこむのと同時に、いつもはバタバタと時間がなくてサボりがちがベッドメイクをしましょう。

お天気が良ければ布団を干したり、ただシーツや掛け布団を整えるだけでも良いのです。ベッド周りを綺麗にすることで『私はきちんと生活している』と、自信が湧いてきます。

またカーテンを開けておくと、自然と人目を気にするようになり部屋の中にいてもあまりだらしない恰好をしなくなったり、掃除にも身が入るようになりますよ。

　美しい人は、いつでも、誰に見られても恥ずかしくない生活をしているのです。

３.外出するか？しないか？早く決める

『休みの日を充実させるためには外出しなきゃ…』と思ってる人も多いのですが、必ずしもそうではありません。週末のたびにショッピングや遊びに出掛けたり、図書館やカフェに行かなくても自宅で休みを満喫することだって休息には必要なこと。

大切なのは、外で過ごすか家の中で過ごすのかを「早い時間に決める」ということ。

『家の中に居たら時間もったいないかな…』と、特に目的もないのに行こうかどうしようか迷ったり、一日が終わる頃に『ああ、今日は、お出かけしなかったな…』と後悔するのはストレスに繋がります。

だから、心からリラックスした時間を過ごすためには『今日は家での休みを充実させる！』と、なるべく早い時間に”意志決定”することが重要になるんです。

自宅で過ごすと決めたら？こんなことが出来る

• 好きな映画をDVDで観る
• 観葉植物のお世話をする
• 徹底的に部屋の片づけをする
• 朝から入浴してスペシャルケアをする

『どうしようかな…？』と悩んでいると、やりたかったことが全て中途半端になっちゃいますが、決めてしまえば心に余裕もできるし何倍も充実感を味わうことができますよ。

４.一品だけでも食事を作って食べる

ふだん、外食やコンビニ弁当がメインだとしたら、休みの日くらいは何か一品、自分のために食事を作ってみて下さい。

『大変そう…』と、深く考える必要はなし！

• サラダ
• スムージー
• お握りとお味噌汁
• 目玉焼きとトースト

こんなシンプルな食事の用意だけでOKなんです。

自分のためにゴハンを用意することで、普段、怠けているせいか『このままじゃ駄目だ…』という心のどこかに引っ掛かっているモヤモヤを払拭する効果がありますよ。

５.テレビをつけない

家でテレビをつけない日ってありますか？

何となくテレビをつけて音が出ている状態、ということも少なくないかも知れませんね。

そんなに観たくもなかったのに気づいたら何時間も経っていた、なんてことを防ぐためにも、目的がなければテレビをつけないようにしてみて下さい。

　静かな一人の時間には思わぬ発見がありますよ。

自分が本当は何をしたいのかを考えたり、シンプルな生活の良さに気づくキッカケを得られます。

そういう時間を確保したうえで、観たい番組があるときにテレビをつければ良いのです。

　ダラダラとテレビを観る習慣をやめると『掃除でもしようかな』『本でも読んでみようかな』と、普段やらないことに興味が向くように！

６.バスタブに浸かってゆっくりお風呂に入る

忙しいということにかまけて、普段はシャワーで済ませているバスタイムも休日はしっかり湯船に浸かって時間をかけて入力する習慣をつけましょう。

お風呂に入って体が温まると、血行がよくなり体のコリや疲れがとれかたに大きな違いを実感できるハズ。

• 体型
• 乳がんの兆候

　また長めのバスタイムは、シャワーをササッと浴びるだけでは気づかない、自分の体の変化を発見できるメリットも！

充実した休日は”いい女”をつくる！

自分のために時間をつかって自分の意志で行動をコントロールしていると、充実感や達成感から自信が湧いてくるものです。

• 付き合いたくもない女子会への参加
• 目的がない暇つぶしのお出かけ
• ベッドの中で興味のないテレビを観る
• レトルト食品やジャンクフードで済ませる
• 面倒くさいからシャワーで済ませる
• シャワーも浴びない
• 一日中カーテンを閉めて暗がりでゲーム

どれも「たまに」なら問題ないことですが、「習慣」になっていると良いことはありません。

『また、こんな週末になっちゃった…』と、やり残したことやダラダラ過ごした自分に罪悪感を覚え、それが蓄積されると自信や輝きが失われてしまいます。

『今日はいい一日だった！明日からまた頑張ろう』と、ポジティブな意欲が湧いてくるように、イキイキしている魅力的な女性たちの良い習慣を試してみて下さいね。

モリヤマルミ

美容情報を専門にコラムを書いています。美と健康に役立つ情報を発信しますね。