「恋愛が怖い…」ツラい失恋や裏切りのトラウマから脱出する方法

信じていた好きだった人に浮気をされたり「振られた」「ダマされた」など、ツラい失恋を経験して、すっかり恋愛恐怖症になり自分の殻に閉じこもってしまっている女性が、また恋に向かって歩きだすための方法とは。

「恋愛が怖い…」ツラい失恋や裏切りのトラウマから脱出する方法

「恋愛するのが怖い」ツラい思い出から抜け出すには!

「尽くしたのに捨てられた」など、過去に大失恋をしたり恋愛でイタい思いをしたことのある人は、深く傷ついたトラウマから次の恋愛になかなか進めなくなることがあります。

次の恋もヒドい目にあうんじゃないか、相手が自分を傷つけるのではないかなどの不安に陥りそれならばいっそのこと「もう恋なんてしたくない」と思う人も…。

でも、どんなに強がっても一人では生きていくことは難しいので「それでは寂しいな」と思うのが本音。「恋愛が怖い」という気持ちを乗り越えて、新しい恋愛をスタートさせる方法を紹介します。

1.ツラかった恋愛経験を誰かにじっくり聞いてもらう

恋愛への恐怖心が強い人は、ツラい経験を自分の中に閉じ込めてしまいがち。しかし、それではいつまでも自分自身を苦しめ続けることになってしまいます。

そうならないために!

・信頼できる人に思い切ってすべて打ち明ける!

相談だ

まず「人に話す」という行為で、心の中に溜め込んでいた辛い思いが外に吐き出されます。そして「自分の痛みを受け止めてくれる人がいる」という安心感が小さな勇気を与えてくれます。

もし、話せる相手がいないという場合や、知り合いには話づらいということであればカウンセラーに相談してみるのもおススメです!

2.男性と関わっていく

あなたに悲しい思いをさせた「たった一人の男性」がいることで、人類すべての男性を避けるようになっていませんか?同じ人は二人として存在しません。あなたを傷つけたのは男性ですが、男性全てがあなたを傷つける訳ではないのです。

こんな男性が必ずいるはず!

☆優しく接してくれる男性
☆尊敬できる男性が
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※この人たちに出会うチャンスまで逃してはもったいないと思いませんか?

絶望感を味わったことは「事実」として受け止め、真っ白な気持ちで他の男性と関わりを持っていきましょう。そしてあなたが興味を引かれる素敵な男性を探しましょう。

3.ポジティブシンキングに切り替える

つらい経験をした人こそ、本当の優しさを知ることができる」なんて言葉を聞いたことがありませんか?このように、誰しも楽しい思い出ばかりあるわけではありません。

失敗や苦い経験って!

☆同じ過ちを繰り返さない教訓になる!
☆他の人の気持ちを理解する手助けにいかされる!
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※別のカタチで生かされてきます。

ポジティブ

辛い思いをした分だけ自分は成長したのだと思える、未来を向いた考え方で行きましょう。

4.恋愛を一度リセットする

過去の恋愛に捉われしまい新しい恋をするのが怖くなってしまった時は、一度すべてをリセットする必要があります。

忘れられない男性がいるなら!

☆その人との思い出を全て処分する!
☆連絡先を消去する!

「消去しても連絡先を暗記しているから意味が無い…」と思っている人は、別の人の連絡先を暗記してみると、意外とすぐに忘れることが出来ますよ。

5.理想の男性のイメージを持つ

恋愛に臆病になっている人は「こんな男の人は絶対にダメ」「○○な趣味な人は嫌だ」など、男性に対してマイナスなイメージで判断するクセがついています。これは、せっかくの出会いのチャンスも台無しにしてしまう悪い癖。

理想イメージの仕方!

☆「こんな男の人がいいな」
☆「こんな男の人が好き」

妄想ガール

前向きなイメージで理想の男性像を意識していくと、自然と「こんな男性と付き合いたい!」と思えるようになります。

失敗を受け入れることでトラウマは消える!

過去の失敗や苦い経験を「トラウマ」と感じてしまうのは人間として正しい防御反応。同じ過ちを繰り返さないための「学び」でもあり、怖くなってしまうトラウマを感じているのです。

しかしその「トラウマ」が原因になって、新しい世界への一歩を踏み出せないでいるのはとても残念なこと。今抱えているトラウマを受け入れて「前は悲しい思いをしたけど、これからの恋愛は別である」と、ゆっくり心を癒しながら理解していきましょう。

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