失恋から立ち直るには?元彼を忘れたい時の失恋の乗り越え方10

失恋から立ち直るためには、彼との思い出と上手に忘れることが大切です。何をやっても彼のことを思い出してしまうという時には、ここで紹介する5つの方法でつらい失恋から乗り越えることをおすすめします。

失恋から立ち直るには?元彼を忘れたい時の失恋の乗り越え方10

失恋から立ち直るためのおすすめの10個の方法

「片思いの彼に告白してフラれた」「付き合っていた彼氏と別れた」などの、失恋のダメージが大きすぎて仕事も何も手につかない、という経験をした女性は多いはず。

毎日、落ち込んでいてもツラいだけです。そんな気持ちとはサヨウナラして、新しい一歩を踏み出してみませんか?

失恋から立ち直るためには、まずは失恋のことを忘れさせてくれる何かを見つけること。それをお手伝いしてくれるのがここで紹介する5つの方法です。

1.仕事に没頭してみる

時間に余裕があるから、色々考えて落ち込んでしまうのです。失恋のことを考える余地を与えないほど、仕事や勉強に没頭することで、だんだん彼のことを思い出さないようになります。

特に、今までは恋愛に夢中になっていて、それほど仕事には熱心ではなかったという女性におすすめ。元カレと付き合っていた頃には気付かなかった、仕事の面白さややりがいが見つかることで、過去の恋愛をスッキリと忘れられるはずです。

仕事に没頭する女性

失恋から立ち直るポイント

仕事や勉強を頑張ることで、スキルやキャリアがアップするなどの、自分磨きにもつながります。

仕事ができるようになれば自分に余裕ができて、魅力的な男性にめぐり会うチャンスが増えるかもしれません。

2.旅に出かけてリフレッシュする

何をしていても彼のことを思い出してしまってツラい時には、知らない場所に出かけて気分をガラっと変えてみませんか?美しい風景や異なる文化に触れることによって、今までの悩んでいたのが嘘のように吹き飛んでしまうはずです。

旅行に出かける前には、目的地の情報収集をしっかりしておくことが必要です。特に、海外旅行では、現地の気候や治安、守らなければいけないルールなど、知っておかなければいけない情報を調べておくことで、安全に旅行を楽しむことができます。

旅をする女性

失恋から立ち直るポイント

一人旅が自分を見つめ直すきっかけになることも。旅先での出会いによって、新しい自分が見つかるかもしれません。

どこに行こうか悩んだり荷物をバッグに詰めたり、旅行の準備を楽しむことで、旅へのワクワク感を高めていきましょう

3.新しい出会いを見つける

終わった恋を忘れるためには、新しい出会いを見つけることが一番の近道です。まだ恋はちょっと…という時でも、恋愛を意識せずに出会いの場に参加することで、何か新しい発見があるかもしれません。

「人見知り」「初対面の人と話すのが苦手」という人は、相手との共通点を見つけることが相手の男性と親しくなるためのポイントです。出身地や良く聞く音楽のジャンル、好きなお笑い芸人などの共通点から会話の糸口を見つけましょう。

新しい出会い

失恋から立ち直るポイント

出会いの場は合コンだけではありません。習い事や勉強会、ボランティア活動などの意外な場所にも出会いは隠れています。

新しい趣味を始めることで、出会いが見つかることもあります。仲間でワイワイと楽しめることが見つかれば、自然と交友関係は広がっていくはずです。

4.買い物で気晴らしをする

女性の最大のストレス発散方法といえば「買い物」ですよね。気になっていたブランドの洋服や、前から欲しかったバッグなどを思い切って買うことで気分が高まって、失恋で落ち込んだ気持ちを忘れることができるのです。

また、エステやフィットネス、読書など、自己投資にお金をかけることもおすすめ。失恋のツラさや寂しさをバネにして、キレイになったり、賢くなったりすれば、失恋は悪いことばかりではないと思えるはずです。

買物する女性

失恋から立ち直るポイント

買い物でストレスを発散するためには、高額の買い物をして後悔しないことが大切です。本当に必要な物かをじっくり考えてから購入しましょう。

ストレスを発散のための買い物を繰り返している人は、買い物によってたまらない歓びを覚えてしまう「買い物依存症」になりやすい傾向にあるので注意しましょう。

5.引っ越しをして生活環境を変える

部屋の中は彼との思い出ばかり、彼と一緒に行ったコンビニやカフェを見るたびに彼のことを思い出してしまう、という時には引っ越しをすることで、彼との思い出に別れを告げましょう

環境を変えるということは、失恋を克服するための一番の特効薬です。新しい部屋に飾るカーテンの色を変えてみたり、部屋にお花を飾ってみるなど、今までとは生活環境を変えることによって、沈んだ気持ちをリセットするのです。

引越し

失恋から立ち直るポイント

引っ越しの際に、不要なものをスッキリと処分することで、気分を一新して新生活を始めることができます。

引っ越し先の新しい町では、お気に入りのパン屋さんや行きつけのカフェを見つけるなどして、新しい生活を楽しむことを心がけましょう。

6.思いっきり泣いてみる

彼との終わった恋を引きずって、自分の中でその恋を終わらせることができないのなら、立ち直ろうと無理に明るく振る舞ったりせずに、涙が枯れるまで思いっきり泣き倒してみましょう。涙が失恋の悲しみを洗い流してくれはず。

また、悲しいことがあったり、嬉しいことがあって流す涙には、睡眠や食事で解消することができないストレスを和らげる効果があることから、泣くことによって気分がスッキリとして、失恋によるストレスが解消されるのです。

失恋から立ち直るポイント

思いっきり泣くために、失恋ソングを聞いたり、泣ける映画を観るなどの、泣きたくなるような雰囲気作りも大切です。

泣くのは休みの前日が、おすすめ。次の日に人と会ったり、出かける予定がないという日を選ぶことで、泣きはらした顔を誰にも見られずに済みます。

7.人と自分を比較して落ち込んだりしない

元気ポーズの女性

街で見かける楽しそうなカップルや彼氏とラブラブの女友達など、恋愛がうまくいっている人たちと、失恋でツラい思いをしている自分を比べてばかりいると、気持ちがますます沈んでいっていしまいます

考え方や人を見る目がネガティブになっていると、あなた自身から負のオーラが発せられることによって、周囲の人がどんどん離れていっているかもしれません。さらに、ネガティブなエネルギーを出し続けていると、いい運気も逃げてしまいます。

失恋から立ち直るポイント

人と自分を比べて劣等感を持つのではなく、自分の足りない部分や苦手な部分を見つけてみましょう。

どうしてもリア充の誰かと自分を比べてしまいそうになった時は、「あんな風になりたいな」と視点を変えてみましょう。そうすることで、ポジティブな気持ちになれるはずです。

8.目標を立てて1つずつクリアしていく

目標目指す女性

「気が付くと元カレのことばかり考えている」「元カレのことが忘れられない」という状況から抜け出そうと無理をしてしまうと、ますますどっぷりハマってしまうことも。そんな時には何か目標を設定し、それをクリアすることによって気分を上げていきましょう

目標はどんな小さなことでも構いません。「鏡を見たらニコッと笑う」「1日1食は必ず自炊をする」など、簡単なことを1つずつクリアするたびに自分を褒めてあげることで、ネガティブな思考が取り払われて、気持ちが安定してきます。

失恋から立ち直るポイント

目標を立てる際は、達成すべき期限を明確にしておくと実現しやすくなります。

目標が上手にクリアできるようになったら、「彼のことを思い出さない」「新しい恋を見つける」など、さらに難しい目標にチャレンジしてみましょう

9.自分に自信を持つ

つらい失恋をしてしまうと、「どうせ私なんか魅力がない」「どうせ私なんかに素敵な出会いはない」などの、卑屈な気持ちに心の中が支配されがち。そんな状況から抜け出すためには、「どうせ私なんか」というネガティブ思考を捨てる必要があります。

前向きな気持ちになるためには、「完璧でなければ」という考えを捨てて、今の自分を無条件に受け入れることが大切。自分に自信を持って、「大丈夫、私にもできる」「大丈夫、きっとうまくいく」などのポジティブなワードで自分を元気づけてあげましょう

失恋から立ち直るポイント

プラスのイメージを持つ言葉を声に出してみると、不思議と気持ちが前向きになります。

自分に自信を持つためにやってはいけないのが自己否定です。自分を肯定し認めてあげることで、失恋による痛手から必ず立ち直ることができるはずです。

10.絶対に幸せになる!と自己暗示をかける

失恋のせいで落ち込んでしまうと、自分は一生幸せにはなれないのでは?と不安になってしまいます。もし、自分を振った元カレのことなんか忘れて、新しい一歩を踏み出したいのなら、自分が幸せになるというイメージを持つことが大切です。

自己暗示の女性

「素敵な男性と恋に落ちる」「仕事が成功して高級マンションに住む」「かわいい子供の囲まれている」、そんな幸せなシーンを想像するだけで、脳が幸せを感じやすくなって、幸福を引き寄せることができるようになります

失恋から立ち直るポイント

「私にはできる」と肯定的に自分に語りかけることによって、自分で自分をコントロールできるようになります。

自分では無理だと思っていたことでも、自己暗示を焦らず繰り返し行うことによって、自然に乗り越えられるようになります

失恋からは必ず立ち直ることはできます!

失恋を乗り越えるために最も大切なのは「時間」です。早く彼のことを忘れたい!と思えば思うほど、失恋のツラい思い出にどっぷり浸かってしまうことも。

今はどんなに悲しくても焦らずじっくり時間を掛けて、これまで紹介した方法を実践しながら「時」を待つことで、心がパッと解放される日が必ずやって来るはずですよ。

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