ココナッツオイル美容法・飲む塗るがキレイを手にする秘訣

ココナッツオイルが美容に良いと話題ですよね。身体に与える影響や、美容に対する効果と、どのようにしたら美味しく摂取できるのか、その活用法とは?身体の中も外もキレイにできますよ。

ココナッツオイル美容法・飲む塗るがキレイを手にする秘訣

ココナッツオイルの美容効果と使い方

テレビやメディアで取り上げられることが多い「ココナッツオイル」は、世界で活躍する有名モデルなどが美容のために使っているということから人気に拍車がかかりましたよね。

ココナッツオイルというのは、ココヤシの実であるココナッツからとる油のこと。

オイルなので味は特にありませんが、ココナッツの香りがするので料理などに使うことで風味が出ます。

でも実は、料理に使うだけが活用の方法ではないのです!このオイルにはどのような美容効果があるのでしょうか?

また、簡単に普段の日常生活に取り入れられる活用方法を紹介します!

ココナッツオイルの美容効果

ココナッツオイル

オリーブオイルやアサイーオイルなど、様々な健康効果が期待できるオイルがありますよね。ココナッツオイルには、どのような美容・健康効果が期待できるのでしょうか?

便秘解消で、お肌がツルツルに!

女性に多い悩みといえば「便秘」ですよね。

本来排出されるべき便が体の中にとどまっていることで、効率的に栄養を吸収することが出来なくなるだけでなく、そこから毒素が体の中に再度取り込まれてしまい、肌荒れなどにも繋がるのです。


ココナッツオイルの成分は、この小腸の中に残ってしまったこういった汚れなどを取り除いてくれます。汚れがなくなった小腸は正常に動き始め、便の排出がスムーズになります♪

汚れが少なくなった小腸が正常に動き始めるので…

便の排出がスムーズになる!

体の中がきれいになることで、新陳代謝も活発になり肌荒れが改善されるのです

中鎖脂肪酸で脂肪が溜まりにくい!

一般的な食用オイルには「長鎖脂肪酸」が多く含まれているのですが、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれています。

この中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸と代謝の経路が違うため、体内に入って非常に速いスピードで分解されてエネルギーに変わるのです。

ということは、脂肪として体につきにくいという性質があり、燃焼する際に体脂肪を減少させてくれるため、ダイエットにも効果があると言われているのです。

お皿の上に載ったメジャー

ココナッツオイルの使い方

ココナッツオイルの効果が分かったところで、次は生活への取り入れてください!ココナッツオイルは、名前は聞いたことあるけど使ったことがないという方も多いハズ。普段の生活に簡単に取り入れる方法を紹介します!

バターの代わりに使って南国風にする

まず、使うココナッツオイルは不純物の少ないオーガニックのバージンオイルを使うようにしましょう。

朝食のパンに塗っているバターを、ココナッツオイルにするだけでもOK!冷えると固まるので、ちょっと温めてから塗ったり、塊のままパンに置いてトーストしてみましょう♪


ホットケーキ

また、ホットケーキを焼くときに、バターの代わりに使って焼いてみましょう。

仕上げにフルーツとクリームを乗せると?

ハワイのパンケーキの出来上がり!

はちみつなどで、思いっきり甘くしても美味しいですよ

コーヒー等にスプーン一杯のオイルを入れる

紅茶やコーヒーをいつものように作った後、飲む前にスプーン一杯のココナッツオイルを入れるだけで、いつもと違ったテイストになります。

もちろん、ココナッツオイルをそのまま飲むこともできますが、ちょっと味気ない気がしますよね

いつもの飲み物に少し加えるだけで、エキゾチックな風味を楽めますよ♪

マッサージオイルとして使う

ココナッツオイルは、保湿のアイテムとしても使えます。べたつかない程度に適量を手に取り、毎日の乾燥予防のケアとして、マッサージをしながら皮膚に優しく塗りこんでいきましょう。

肌がしっとりするだけではなく…

ココナッツの香りで、精神的にもリラックスできる!

秋や冬など、どうしてもお肌が乾燥しがちな季節にオススメです。南国風の匂いに気分まで夏に連れて行ってくれそうですよね

ヤシ油で健康も美容も手に入れよう!

ココナッツジュースを横に海を眺める女性

ココナッツオイルは、たくさんの健康効果と美容アップが期待できる、まさに万能アイテムですよね♪

お通じを良くする効果
脂肪を溜まりにくくする効果


バターの代わりに使う
コーヒーなどに入れて風味を楽しむ
マッサージオイルとして使う

など、様々な使い道があり「買ったけど、使い道が分からなくて余っちゃった…」なんて失敗も少ないのです♪

ですが、万が一アナタの身体に合わないということがあります。もし「湿疹などの皮膚トラブル」や「体調が優れなくなったなどの不調が表れた時」は、すぐに使用を中止して自己判断はせず、医療機関の受診をオススメします。

上手に付き合って、健康的な毎日を過ごしてくださいね