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目の下のクマを1分で解消できる超簡単マッサージ方法

目の下のクマを1分で解消できる超簡単マッサージ方法

寝不足が続いたり、疲れがたまって目の下のくまがクッキリ・・・。目のクマを早く消してしまいたい!
どこでも簡単1分で出来るクマ解消マッサージ法と目の凝りをほぐすストレッチを紹介します!

「目の下のクマ」タイプは3つ!あなたはどれ?

目の下のクマの原因には、パソコンの使用による目のまわりの緊張、血行不良、色素沈着、寝不足などがあります。

~ あなたのクマはどんな症状?~

クマの症状 クマの原因 対策
軽くパッティングしたり引っぱると改善する
血行不良
顔を上にむけると改善する
肌のたるみ
上記のどちらにも当てはまらない
色素沈着

「クマの解消」と、「クマ予防の効果」がある、ストレッチやマッサージは、簡単でサッと出来る方法です。

ぜひ試してみて下さいね!

「血行不良」が原因の目のクマを消す方法

少しでも目を休ませるために、目を閉じながら行いましょう。

目の下を指の優しいタッチでマッサージ

1.目を閉じて、目頭から目尻方向へ指で軽く押していきます
目を閉じて、目頭から目尻方向へ指で軽く押していく

2.次にこめかみ周辺を優しく押さえます
こめかみ周辺を優しく押さえる

3.人差し指と中指をパタパタと交互に軽いタッチで動かして、目頭と目尻の間を何度か往復させます
人差し指と中指でパタパタ

目のむくみ解消にも効果があるストレッチ

1.目尻に中指をおいて、指を斜め45度方向にまぶたを引きます

2.キツネ目になるよう指をグッと引いて3秒静止します

3.指を離します

 これを左右、3~4回繰り返すとスッキリします!

「たるみ」が原因のクマを消す方法

長時間、PCの画面を見ていたり、気持ちの緊張が続くときは眼も疲れがたまっています。早めに緊張とコリをほぐして、すっきり目ヂカラもアップさせましょう!

目の緊張をほぐす眼輪筋ストレッチ

遠くのものを見るときは眼の筋肉がゆるみ、近くなるほど緊張します。

この動作は、ゆっくり筋肉の弛緩と緊張をくり返すことで目の凝りがほぐれる効果が得られ、目の周辺の筋肉を鍛えるので「たるみ」が原因のクマに効果があります!

1.腕を伸ばして人差し指を目の前に立てて、指先に視線を合わせます
腕を伸ばして人差し指を目の前に立てて、指先に視線を合わせる

2.人差し指のツメに視線を合わせたまま、ピントがあう位置までゆっくり近づけます
ピントがあう位置までゆっくり近づける

3.次に、人差し指のツメをみながら、腕を最初の位置までゆっくり戻して目から遠ざけていきます
人差し指のツメをみながら、腕を最初の位置までゆっくり戻して目から遠ざけていく

「色素沈着」が原因の目の下のクマを消す方法

色素が沈着してしまった場合は、ターンオーバーがしっかり行われる肌づくりが大切です。新陳代謝を促すために、肌が生まれかわる「ゴールデンタイム」の睡眠を心がけるなど、生活の改善も必要。

「たるみ」「血行不良」が原因のクマ解消マッサージやストレッチは、血行が良くなるため、規則正しい生活習慣と併せておこなうことで、クマを消す効果がアップしてきますよ!

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Author ~この記事を書いた人~

麻生れいこ

恋愛、美容、ライフスタイル等、コラム全般を担当。お役に立てる情報をお届けしたいです。特技は早起きです。