デコルテケアを正しく！５歳若く見られるマッサージ・ケア方法！
首からデコルテの部分は、女性の美しさや年齢を表す大切なパーツですが、ケアを忘れがちな部分でもあります。若々しさや美しさをキープするためにできる、基本的なケア方法を伝授！
デコルテをきれいに保って
若々しさをキープ！
女性であれば、誰でも顔のケアには気を使っていると思います。化粧水やクリーム、美容液まで使ってきちんと手入れをしているから、アンチエイジングはバッチリ！
ちょっと待って！それだけで安心して何か忘れてはいませんか？
実は、年齢が出やすい所はケアをしていない首や、鎖骨から胸元にかけてのデコルテ部分。
しっかり手入れ＆メイクをしている顔の部分と比べると、余計に「シワやシミ」「黒ずみ」などが目立ってしまうことがあるのです。
美しさと若さをキープするためにも、きちんとケアをしてきれいなデコルテを目指してくださいね！
保湿で潤いのある
しっとりデコルテを作る！
「人間の体は一枚皮でできている」と、言われるように「顔の皮膚から首」「デコルテ」にかけても同じ皮膚がつながっています。ですから顔と同じように、乾燥をすることでシワができたり、肌がくすんだりします。
首からデコルテの保湿も、顔と同じように化粧水やクリームを使って、丁寧（ていねい）に行ってください。
顔に使っているのはもったいないなら…
大容量の安い化粧水をドラッグストア等で手に入れてください！
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ネック専用クリームというのもありますよ！
※ここで注意！
新しい化粧水やクリームを試す時には必ず「パッチテスト」を行ってください！
肌に合わない場合、荒れや湿疹などトラブルの原因になってしまう可能性があります…！
ケアのタイミングは、顔に化粧水をつける時と一緒！
朝と夜のお手入れで、うるおいのある綺麗な肌を目指してください！
紫外線対策で美白ケア！
顔や腕には日焼け止めをしっかり塗っている人でも、つい忘れがちなのが首から下の部分。
この部分は皮膚が薄くてあまり脂肪がないため、対策をしなくても日焼けしないように思ってしまいますが、化粧している顔と対比されるため、本来の色よりも黒く見えてしまうのです。
外出する際には…
しっかり首からデコルテまで日焼け止めを！
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忘れがちな冬場でも紫外線は出ています！
★ファンデーションなどを塗っていないので、特に夏場などは汗で落ちやすくなります。定期的に塗りなおすなどして、しっかり対策をしてください！
エクササイズとマッサージで、シワやたるみを防ぐ！
首やデコルテ部分は、それ自体を動かすことがあまりないので、年を重ねるにつれて筋肉が衰えてきて、シワやたるみを引き起こします。
簡単にできるエクササイズとマッサージで、筋肉を引き上げ、たるみをとることで、デコルテの美しさだけでなく、胸の形まできれいに整えられるようになります。
舌出しエクササイズの方法
- 顔を真上に向けて、そのまま舌をまっすぐ上に向ける
- 思いっきり舌を突き出した状態で１０秒キープ！
- ゆっくり舌を戻し、顔を前に向ける
- これを５回繰り返す！
★このエクササイズで顔の輪郭と首元をいつまでもシャープに保つことが出来ます！
口角を上げるエクササイズ方法
- 顔は前に向けたまま口を横に広げ「イ」の形を作る
- 歯を食いしばって唇を横に広げて首筋に力を入れる
- 「イーッ」と息を吐ききったら、顔をゆっくり元に戻す
これを１０回１セットで毎晩３セット行ってください！
★このエクササイズは顔の筋肉を鍛えると共に、すてきな笑顔でいることが出来ますよ！
リンパマッサージのやり方
１）あごの下のくぼみから、フェイスラインに沿って右耳までゆっくり撫で上げていく
２）耳の後ろまで行ったら、鎖骨の中心に向けて撫で下ろす
３）鎖骨の上のくぼみ部分に沿って、肩口まで撫でる。
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ここまで終わったら左側も同じように！
★これは「オイルやクリーム」を手につけて行うマッサージです。力を入れすぎないようにゆっくりを意識してください！
毎日続けることで
きれいなデコルテと首元を作ることができます！
「ローマは一日にしてならず」ということわざがあるように、女性のキレイも短期間だけで作ることは難しいのです。
サボればサボった分だけ自分の身に返ってきます！
デコルテの「保湿」「紫外線ケア」「エクササイズとマッサージ」で若々しい首元を作り保ってください。
今からでも続けていれば、友達に憧れられる身体でいることが出来ますよ♪