別れたいけど別れられない、不毛な状況から抜け出す方法

「そろそろ彼と別れたい…」そう考えている間にも出会いのチャンスや幸せを逃がしているかもしれません。今回は、別れを決断できない女性に「恋人に別れを告げる勇気を出す方法」を紹介!

別れたいけど別れられない、不毛な状況から抜け出す方法

別れたいけど別れられない…
不毛な状況を解決する方法!

二人の恋が終わりを迎えていることをひしひしと感じ、「本当はそろそろ別れたい」と心では思っていても、なかなか別れに踏み出しにくいときってありますよね。

長い交際期間から得た“相手への慣れ”から、別れのベストタイミングが見極められず交際をズルズルと続けてしまったり、別れを切り出した後のことを恐れて躊躇してしまうなど、「別れたいけど別れられない」理由は人によって様々。


とっくの昔に気持ちが冷めていて相手に恋愛感情を抱けない、むしろ嫌いになっているのに、いつまでも終わりに踏み切れないでいると新たな出会いのチャンスも逃してしまう可能性大!

今回は、別れたいけど別れられない状況を解消する方法について紹介します。曖昧かつ不毛な今の状況から一刻も早く抜け出して、次の恋愛のステップに進みませんか?

1.別れたい理由を整理してみる

普段別れたいと思わせられる部分がカレにあっても、時々甘えられたり優しくされることでなかなか別れ話をする雰囲気に持っていきにくいシチュエーションもあるもの。そんな場合は、“別れたい”と思ったときの状況やキッカケ、思い当たる理由を紙に書き出す方法がオススメ。

紙に書き出すことで?

漠然とした「別れたい」気持ちが具体的になる!

紙に書く女性の手

別れを希望する理由や、相手に対して感じた不満点を書くことで頭の中に整理し、まとまめることで「私は別れたい!」と己の意志として、しっかりとしたモノにすることができるのです。

特に、解消できない問題点は×印で目立たせたり、すぐ解決できる問題なら○を打つなど、書き出していくうちに様々な問題の中から本当の「別れたい理由」が頭の中でハッキリしてきます。


自分の中での「彼氏と別れたい理由」が明確になると、別れるための行動を積極的に起こしやすくなります。別れ話になった際には「こういう点が嫌で、二人の間で改善できそうにない。このまま付き合い続けて問題を先延ばしにしたくない」とハッキリ説明できれば、相手にも理解してもらいやすくなるというワケなのです

2.会わない・連絡を取らない期間を作る

別れを考えているときには、一度相手との距離を置くことが重要。ある程度の期間を決めて、二人の話合いの上、連絡を取らない期間を作りましょう。彼と離れたとき、どんな気持ちになるのか知ることができるので、心の整理がつきやすくなります。

この期間にすべきこと!

彼のいない生活が、どんなものか知る!

彼のために時間を使わなくなることで、どんな変化が起きるか注目してみましょう。

彼と別れたら寂しいかと思ったけど、意外に平気だった!

むしろ自由で楽しかった!

自由な生活を満喫する女性

別れを決断できないのは、彼と離れてから後悔しないかどうかの確信が持てないから。その確信を持つためにも、一度距離を取ってみましょう。彼がいない日々をポジティブに受け止めて楽しく感じることができるようになれば、きっと別れの決意を固めることができますよ

3.友達や家族と過ごす習慣を身に付ける

一人の時間を作って確かめた結果、「寂しくていきなり一人の生活に戻るのは辛そう…」と思ってしまった女性もきっと多いかと思います。その場合、彼以外で生活の寂しさを紛らわすことのできる存在や習慣を見つけておくことが重要となります。

特に恋愛に没頭し過ぎる女性は、同性の友達との友達関係や家族との関係が希薄になっている場合が少なくありません。これをキッカケに、悩みや楽しみを共有できる身近な友達や家族との関係を見直してみましょう!

彼氏がいる女友達ともゆっくり話してみよう!

同じ交際中とはいえ、付き合う男性が違えば展開される恋のカタチも全く異なってきます。「こういうタイプの男性と付き合うとこういう暮らしができるんだなあ」と興味が出たら、次はその方向の恋への意欲が湧いてきますよ!

友達カップルと会話する女性


彼がいなくちゃ生きていけないと思っていたような人でも、「一緒にいるのは別に彼じゃなくても大丈夫じゃん」と一度気付いたなら、もう今のアナタにカレは必要なくなります。身内や友達と過ごす時間を徐々に増やしていき、少しずつ彼と距離を置くことに慣れていきましょう。

4.生き物を飼ってみる

別れるとなると「私が彼のお世話をしてあげないと彼はダメになるから…」と妙な責任感や義務感を背負ってしまったり、彼に尽くしていないと居ても立ってもいられないタイプの女性には、ペットを飼ってみるのをオススメします

生き物を飼うことで?

彼だけにかけ過ぎている時間を他に向ける練習ができる!

猫と遊ぶ女性

別れを考えているときには、彼氏への依存から心理的に抜けだす努力が必要となります。時間に余裕のある人は一般的なイヌ・ネコでもいいですし、忙しい人は小動物や観賞魚などでもOK。生き物に慣れていない人や忙しい働く女性は、鉢植えなどの植物もいいかもしれません。とにかく何かを育ててみましょう。

ペットはエサをあげたり小まめに手入れをしてくれる人間がいなければ生きていけませんが、彼は一人の人間なので放っておいても生きていけます。偏った愛情のかけ過ぎに気が付くことで、彼に対して「これからは一人で頑張って」と別れを告げ、彼への依存も断ち切ることができるようになります◎

5.別れなきゃ達成できない目標を作る

自分一人だけの時間を持つことや彼以外との時間を楽しむ中で、何か「これがやりたい!」というものを見つけてこれからの生きる目標にしましょう。目標を持つことで、「何となく別れるのが面倒」と思ってズルズル続けてしまったタイプの交際も終わらせることができるようになります。

彼に目標を言えば説得力もアップ!

ただ別れたいと交際相手に言うだけではなく、やりたいことがあることやそれに時間をかけたいという気持ちを伝えれば、相手が納得してくれる可能性が高くなります。アナタの本気が伝われば、相手の男性からも『応援するよ!』と快く背中を押してもらえるハズ


次の目標を持った別れは、お互いに傷つくことなく次のステップに踏み出しやすくなります。相手を怒らせたり傷つけることがなければ当然別れやすくもなり、後々のトラブルも減らすことができるのです。

時間をかけて少しずつ自分の考え方を変えていく!

別れたいのに別れられない女性は、自分でも気付かないうちに交際関係に束縛されていたり、それがあって当然だと思うようになってしまっているパターンが多いもの。

  • 彼と別れたい理由を紙に書き出して整理する
  • 会わない時間を作って距離を置く
  • 友達や家族との時間を作り、彼のいない生活に慣れる
  • ペットを飼ったり観葉植物を育てる
  • 別れてからじゃないと達成できない目標や夢を持つ

この考え方を打ち破って前に進むには、これらの方法で自分の価値観を変えていくことが近道となります。

また、なんとなくだらだらと交際を続けてしまっているようなタイプには「別れたい」という意志を明確にすることが重要です。きちんとした意志を持って行動することが、自分のためだけでなく二人にとっていい結果を呼ぶことに繋がるでしょう。いずれにせよ、焦らず時間を掛けることが必要となります。あとで後悔しないようにじっくり気持ちを整理して、お互いに嫌な気持ちが残らず別れられるといいですね

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