寂しさを紛らわす“彼に会えない時間”の上手な過ごし方

一人の寂しさを紛らわす６つの方法

相手の男性と遠距離恋愛中であったり、学生なら部活、社会人なら仕事などで忙しい場合には、大好きな彼氏と気軽に会うことができず、寂しい思いをする女性は少なくありません。

また、自分でも寂しいと感じる原因がわからないのに「何となく寂しい」と思ってしまう方も多いもの。こういった気持ちは、友達に相談してもなかなか解決の糸口が見つからないのでとても厄介なパターンです。

しかし、自分の中で寂しい気持ちを上手に解消できないと、そのストレスから彼との別れにつながる可能性も…！

今回は、彼氏と会えない、または彼氏と一緒にいてもなんとなく孤独を感じてしまうとき、女性が寂しさを紛らわす方法を紹介します

負の感情はなかなかなくならないものですが、紛らわすことはできます。「寂しい」という気持ちを上手にコントロールする方法をチェックすれば、カレと会えないときも自立して楽しく過ごせるようになりますよ

１.本を読む

人間は疑似体験によって悩みを解決することができます。孤独な思いを乗り越えて人として成長するストーリーを観ることによって、寂しい思いを紛らわすことも可能！

例えば？

• 海辺のカフカ/村上春樹
• 虹の谷の五月/船戸与一
• 青の炎/貴志 祐介

※恋愛に関係ない中で人が成長していく物語がオススメ！

小説を読み込んでいくうちに主人公が強く成長をすると、何だか自分まで強くなった気持ちになり、寂しいという気持ちもどこかへ飛んでいってしまうハズ

また、小説のストーリーにのめり込んでいる間は余計なことを考えずに済むので、淋しさを感じることもありません。

小説が苦手なら、アニメや漫画、映画やドラマでもOK！自分がその世界観に入りやすいジャンルを選んで、主人公の成長を見守りつつ自分も成長しちゃいましょう！

２.運動をする

「寂しい」という気持ちは一般的に充実していないときに起きると言われています。つまり、脳に充実感を与えてあげると寂しさを忘れることができるというワケですね。

夢中になって何かをするととても疲れますが、充実感と疲労感はとてもよく似ています。疲れと満足感は一緒にやってくるので脳が勘違いをしやすいんです。

また、運動をするとアドレナリンが身体に発生するので、より強い充実感を感じることができます◎

もしアナタの寂しさの原因が、充実感が足りないことで起きているのであれば、適度な運動で汗を流すことで解消させることができるかもしれませんよ

３.ネットで相談する

「寂しいけど、この悩みを誰にもぶつけることができない…。」というときは、ネットを利用してブログや掲示板などで自分の寂しい気持ちを自由に吐き出してみましょう。

本名を公表せずに済むので気軽に相談できますし、かなりスッキリするのでモヤモヤも軽減しますよ！

アナタの気持ちを知って共感してくれる人、アドバイスをくれる人、叱咤激励してくれる人…ネットの向こうには不特定多数の人がいます。

いろいろな人の意見を聞くコトで自分の気持ちを整理できるキッカケにもなり、寂しさを解決できる糸口が見つかる可能性だってあるのです◎

注意したいのはネットに依存しないよう、あくまで寂しさを紛らわすひとつのツールとして使用すること。また、書き込みの際にはある程度のルールとモラルが求められることも忘れずに！

４.美味しいご飯を食べる

食べているときは幸せホルモンが出やすくなるため、自分の好きなものや美味しいゴハンを食べるのは寂しさを紛らわすにはピッタリの方法！

美味しい栄養のバランスが整った食事をとると、心も満たされ落ち着きを取り戻すことができます。外食でも自分の手料理でも問題ありません。

こんな食べ物がオススメ！

・カモミールティ
⇒身体を温めリラックス効果アリ！

・ケフィアヨーグルト
⇒幸せホルモンの分泌を促してくれる！

・大豆系食品
⇒精神が不安定になっているとき効果アリ！

特にダイエット中の女性は栄養素が偏ってしまうので、気持ちが不安定になりやすく負の感情を敏感に感じ取りやすくなりがち。

理由はないハズなのに強い孤独感に襲われることが増えているなら、健康状態に問題がある可能性大！ダイエットは一時中断をして、自分に足りていない栄養素を補給してあげてくださいね。

５.お笑い番組を観る

笑うことは寂しさを紛らわすだけではなく精神を健康に導いてくれます。お笑い番組などを観ているときは、彼氏に対する不安を忘れることができるので一石二鳥の方法ですね

どんなに気分が落ち込んでいても、目の前で面白いコトをされたら笑ってしまうのが人間というもの。

楽しいと思う瞬間は寂しさを感じることはありません。寂しい気持ちが押し寄せてきたときは、無理矢理笑ってみるのもひとつの方法ですよ！

６.カラオケに行く

大勢で飲んで騒ぐイメージが強かったカラオケですが、最近のおひとりさま風潮により一人カラオケも珍しくなくなってきましたね。

好きな歌、底抜けに明るい曲、思い切り感傷に浸れるラブソング…一人なら唄うものはなんでもＯＫ！いっそのこと、歌を唄わずに自分の想いをマイクで思い切り吐き出しちゃうのもアリ◎

マイクで大声を出すことは、ネガティブな感情を言葉で表現することで気持ちを浄化できる“カタルシス効果”が期待できるのです

人目が気になる女子は、一人カラオケ専門のお店に足を運んでみるのもいいですね。

ジッとするより行動するのがベスト

彼氏がいるのに孤独を感じたり、寂しいと感じてしまうのはアナタだけではありません。多くの女性がふとした瞬間に孤独を感じているのです。

しかし、そこで寂しいからといって何もしないのか、寂しさを糧に行動をするのかによってその後の結果が変わってきます。

寂しさは相手から与えられるものではなく自分が感じとってしまうもの。だからこそ、自分から行動に移さないと何も解決できません。

今回ご紹介した方法は全て自分一人でも簡単にできる方法！ひとり時間を上手に楽しめる女性を目指して、カレとのカップル関係も長持ちさせましょう

藤井真佐美

恋、美容、ファッションへの探究心が止まりません。みなさんのお役にたてる情報を提供していきたいです