失恋の喪失感をどうにかしたい!心のキズをそっと治す方法5つ

日常から離れて気分転換に旅に出たり、ガマンしていた気持ちをデトックスするなど、恋に破れてしまって不安な気持ちを発散させたり、次の恋に向かうための気持ちの切り替え方がわかる!

失恋の喪失感をどうにかしたい!心のキズをそっと治す方法5つ

失恋の喪失感を埋める方法&注意点

「失恋」の痛手やキズは相手のことが大好きであればあるほど深くて厄介いなものです。

『彼に好かれよう』『彼の理想になろう』と頑張って自分を変えて、彼のために費やして来た時間も泡となって消えてしまいます。

別れる少し前はギクシャクした関係だったけど、やっぱり最後まで愛情を持って彼に接していたし…。でも別れてしまったから彼はもう帰って来ない…。

後悔する女性

心にぽっかりと穴が開いてしまったように、虚しいばかりで何もする気力が湧いてきませんよね。『なんで?どうして?』と、1人で悩んでは泣きはらしていてはストレスが溜まってしまうばかりです。


失恋をした後、喪失感でいっぱいなアナタに“寂しさを紛らわす方法”と、それを実践するときの注意点を紹介します。

1.日常から離れて気分転換に旅に出る!

もう全ての嫌なことを忘れるために、思い切って外に飛び出して旅に出てください。

知らない街で知らない人と触れ合い、現実からしばらく逃避することで大好きな彼と別れたショックで傷心している心を癒すことが出来るかもしれません。

環境をまったく変えるために、治安の良い海外に行っても良いですね。広大な景色や異文化に触れてリフレッシュ出来ると良いですね。

旅行中の女性

注意点

心までそのまま凍ってしまいそうな寒~い所に出かけるよりは、その場にいるだけで心がウキウキしてくるような南国など、暖かい場所に行くことをオススメします。

2.おいしいものを好きなだけ食べる!

彼氏がいたときには、食べすぎで太ることを気にして好きな物を食べることができずにガマンをしていたのなら、もう気にすることはありません。

好きなものを好きなだけ食べて、ストレスも一緒に発散してください!

例えば…

  • 彼とは恥ずかしくて一緒に行けなかった“焼肉”
  • カフェに行ったときにいつも我慢をしていた“スイーツ”

ケーキと食べ物

やっぱり、美味しいものを食べると幸せな気持ちになってしまいますよね。

注意点

また訪れる恋のチャンスを捕まえるために、くれぐれも食べすぎには注意してください!太るのはカンタンですが、痩せるのは大変なんです…。

3.嫌なことはすべて忘れてひたすら寝る!

とにかく傷ついて心がボロボロになってしまったときは、布団にもぐりこんで寝てしまうのが1番!頭と心の休息が癒すことにもつながります。

寝て起きてをくり返していく内に…

悲しさや辛さが確実に薄まっていきます!

苦しい失恋に耐えるには、エネルギーが必要です。たくさん気力を使ったら心身ともに疲れ果てているはずです、しっかりと眠って自分の体を休ませてあげてくださいね。

ベッドで休む女性

注意点

眠るだけ寝たら少しずつ外に出るようにリハビリをしてください。家に引きこもり続けていると恋愛をする感覚や身体が鈍ってしまうので、次の出会いをなくしてしまいます。

“もう恋なんてしない!彼氏なんていらない!”と思っているのは最初のうちだけで、だんだん人恋しくなってくる時期が必ず来るハズです。

4.買い物をしてストレス解消!

この際なので、いままで欲しくて欲しくてたまらなかったけれど彼との将来を考えると、ためらっていた商品をドーンと買ってしまうことをオススメします!

思い切った大きな買い物をすると、セーブしていた気持ちがデトックスされてスッキリすることが出来ます。

買い物でリフレッシュしている女性

買い物でゲットした物を…

「失恋記念品」として思い出の品にする!

★負のイメージをプラスのイメージに変えることで気分転換することができますよ。

注意点

あまりにもショッピングが楽しいからといって、お金がなくなるまで使いこむのは絶対にやめてください!生活が出来なくなってしまっては元も子もありませんよ…。

5.ブログを開設して新しい世界を切り拓く!

自分の気持ちを素直につづることで、1人で悩み考えているよりも自分の気持ちが見えてくることがあります。

また、アナログな日記とは違って他の人が自分の文章を読んでくれたり、コメントをつけてくれたりすることがあるので“孤独感”から救われることもあります。

また、同じテーマでブログを書いている人もいますので失恋仲間との感情を共有することも出来るのです。そこから新しい出会いがあるかもしれませんよ?

楽しく笑うカップル

注意点

1番気をつけて欲しいことは、いくら別れてしまった彼が憎くても、実名をあげて中傷をするようなことは書かないこと。自分も傷つき、相手も苦しめることになってしまうので良いことはひとつもありません…。

失恋の苦しさを乗り越えた先には
ひと回り成長できたあなたが待っています

失恋の悲しさや苦しさは自分自身にしかわかりません。そして、どん底の気分から立ち上がることが出来るのも自分だけしかいないのです。
あなたが1番気分の晴れる方法で、ぽっかりと心に開いた穴を少しずつ埋めていってください。


恋にやぶれた喪失感を治す薬は“時間”です。

サングラスをかけた女性

長い間落ち込み続けて何も手がつかなくなっても、空元気を出して頑張っているように見せていても、気分の立ち直りに早い遅いはあっても、いつか必ず心の傷は癒えていきます。


いつか治って新しい恋が芽生えるその日まで、どうかあらゆる方法を試して乗り切ってください。失恋を乗り越えてひと回り成長できたあなたには、きっと今まで以上に幸せな恋が待っていますよ。